AI 다이어트 고민상담2일차에 두부 많이 먹어도 되나요?

2일차에 두부를 먹는 것은 가능합니다! 두부는 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 단백질을 충분히 섭취하는 것은 중요한데, 두부는 저지방이면서도 단백질을 공급해줄 수 있는 좋은 선택지입니다.

다만, 섭취량에 대해서는 주의가 필요합니다. 기본적으로 두부는 적절한 양(예: 100-200g 정도)을 유지하며, 다른 허용 식품(채소나 무가당 플레인 요구르트 등)과 함께 식사의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 두부를 소스나 기름 등을 과하게 사용하지 않고 조리하는 것도 중요해요!

기억해두실 점은, 두부가 체중 조절에 도움을 주는 식품이지만, 지나치게 많이 먹는 경우에는 소화 불량이나 불편함이 생길 수 있으니 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다.

전반적으로 두부를 추가하여 단백질을 보충하면 좋겠지만, 다른 식품들과의 조화를 고려하여 적절하게 섭취해주세요!