3주차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 체지방 연소가 활발히 이루어지는 만큼, 식단에 대해 신중해야 합니다.
떡은 일반적으로 탄수화물 함량이 높고, 특히 설탕이나 밀가루가 들어간 떡은 피하는 것이 좋습니다. 당신이 목표하는 것은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에, 높은 당분의 식품은 부적합합니다.
대신, 허용된 저탄수화물 식품이나 단백질과 함께 식사하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에 단백질 중심의 식사를 하면서 채소를 곁들이면 더 좋습니다. 만약 떡을 꼭 드시고 싶다면, 특정 저탄수화물 떡이나 곤약 떡과 같은 대안을 고려해 볼 수도 있습니다.
혹시 떡이 너무 먹고 싶다면, 간편한 간식을 원하신다면 건강한 단백질 스낵이나 견과류도 괜찮은 선택입니다. 매 끼니 질 좋은 단백질을 채우는 것이 중요하니 이 점을 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍