AI 다이어트 고민상담3주차 저녁 계란 먹어도 돼?

네, 3주차 저녁에 계란을 드셔도 괜찮습니다! 계란은 고단백 식품으로 영양가가 높고 포만감도 주기 때문에 효과적인 선택이 될 수 있습니다. 특히 닭고기, 생선, 해산물과 함께 저녁 식사를 구성하면 좋습니다.

하지만, 3주차에서는 저녁으로 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있기 때문에, 계란과 함께 샐러드 같은 저탄수화물 채소를 곁들이면 훨씬 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 삶은 계란을 채소와 함께 드시거나 작은 양의 올리브유로 드레싱을 만들어 보세요.

또한, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마무리하는 것을 잊지 마시고, 필요에 따라 영양제를 추가로 챙기는 것도 고려해 보시면 좋습니다. 잘 진행하고 계신 것 같아요! 건강한 선택으로 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!