AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 마셔도 되나요

4일차에 계신 여성분이라면, 아이스 아메리카노를 마시는 것이 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

첫째, 아이스 아메리카노는 시스템의 기본 원칙에 따라 무가당이어야 합니다. 즉, 설탕이나 시럽이 들어가지 않은 블랙 커피를 선택하세요. 카페인이 포함되어 있어 긴장감이 더해질 수 있기 때문에, 카페인을 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 해요.

둘째, 생리주기를 고려할 때, 생리기에는 카페인이 불편한 영향을 줄 수 있으니 신체 반응을 잘 살펴보세요. 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으므로, 특히 카페인에 민감하다면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

셋째, 충분한 수분 섭취가 중요하므로 아이스 아메리카노 외에도 물이나 허브차와 같은 수분 보충을 잊지 마세요. 예를 들어, 하루 동안 물을 충분히 마시는 것을 목표로 하시면 좋습니다.

결론적으로, 아이스 아메리카노는 마실 수 있지만, 무가당 제품을 선택하고 카페인 섭취량을 조절하세요. 필요하다면 카페인 대체 음료인 허브티 또는 디카페인 커피를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다.

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