AI 다이어트 고민상담4일차 밤인데 ... 수육 먹어도 돼..?
작성일: 2025-12-04 22:43
4일차 밤이라면, 스위치온 다이어트의 1주차 적응기에 해당됩니다. 현재 진행 중인 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데요. 수육은 단백질이 풍부하고 상대적으로 지방이 적은 선택입니다. 하지만, 저녁 식사 시에는 저탄수화물 위주로 섭취해야 하므로 수육을 먹을 수는 있지만, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
수육 섭취 시 고려할 점:
- 양 조절: 수육을 적당량 섭취하고, 가능한 한 탄수화물이나 고온도장, 양념이 포함되지 않은 간단한 형태로 먹는 것이 이상적입니다.
- 부족한 채소: 수육을 먹을 때, 신선한 채소를 곁들이면 좋습니다. 특히, 식이섬유를 보충할 수 있습니다.
- 저염: 소금이나 간장은 최소한으로 사용하세요. 체중 관리에 도움이 됩니다.
대안 제공:
만약 조금 더 다양한 선택지가 필요하다면, 삶은 계란이나 두부와 같은 식물 기반 단백질도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 수육이 부담스럽다면 이런 대안들도 고려해보세요!
결론적으로, 수육을 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 전체적인 저탄수화물 목표를 유지하는 것에 유의하세요. 잘 진행하고 계신 것 같아요!
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