AI 다이어트 고민상담정체기를 깨고 싶어서 36시간 단식하려는데 단식중 방탄커피 마셔도 될까

36시간 단식 중 방탄커피를 마시는 것에 대해 설명드릴게요. 방탄커피는 일반적으로 지방과 단백질이 함께 포함되어 있어, 체지방 연소를 촉진하고 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단식 중 칼로리가 적게 포함된 음료를 권장하는 이유는 인슐린 분비를 최소화하고 싶은 필요가 있기 때문입니다.

여성의 경우, 이러한 단식은 호르몬에 미치는 영향도 고려해야 해요. 방탄커피는 지방이 포함되어 있어 인슐린 반응을 유발할 수 있으므로, 완전한 단식을 원하신다면 물, 허브티 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 방탄커피를 마신 후에도 체감하는 에너지가 좋고, 단식 후 유지기 동안 체중 관리에 도움이 된다면 적당히 활용하는 것도 나쁘지 않을 수 있습니다.

결론적으로, 정체기를 깨고 싶다면 물이나 무칼로리 음료를 선호하고, 방탄커피는 간헐적으로 활용하되 이로 인해 단식의 목적이 흐트러지지 않도록 주의하세요. 만약 방탄커피를 선택한다면, 여러분의 몸 상태와 반응을 잘 살펴보는 것이 중요하답니다!

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