스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크의 탄수화물 섭취량은 하루에 20g 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 이는 탄수화물 섭취를 줄여 지방 대사를 촉진하기 위한 목적입니다.
따라서 단백질 쉐이크를 선택할 때는 탄수화물 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 중요하며, 특히 과당이나 설탕이 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다.
현재 진행 중인 단계나 며칠째인지에 따라 허용되는 식품이 다를 수 있으니, 구체적인 상황을 알려주시면 더 정확한 정보를 제공해드릴 수 있습니다.
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