AI 다이어트 고민상담4~7일 허용 식품 목록과 적합한 제품을 추천해주세요.
작성일: 2024-11-15 14:26
스위치온 다이어트의 4~7일차 허용 식품 목록은 다음과 같습니다:
- 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부, 계란
- 채소: 브로콜리, 시금치, 양배추, 당근 등
- 과일: 베리류(블루베리, 라즈베리 등), 사과(하루 1개로 제한)
- 기타: 플레인 요거트, 치아시드, 아보카도
적합한 제품으로는 저당 단백질 쉐이크, 플레인 요거트, 두부 등이 있습니다. 특히 두부는 고단백이며 포만감을 주기 때문에 다이어트에 유리합니다.
다이어트 중에는 가급적 인공 감미료가 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 고를 때는 성분표를 확인하여 당 함량이 낮고, 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하세요.
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