2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 목록은 다음과 같습니다:
- 단백질 쉐이크
- 다양한 채소 (양파, 마늘, 브로콜리, 당근, 오이 등)
- 건강한 지방 (아보카도, 올리브유, 코코넛오일 등)
- 두부 및 콩류 (검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 등)
- 생선, 해산물, 닭고기 (껍질 제거한 부위), 소고기 및 돼지고기 (살코기)
- 현미잡곡밥 (2/3공기) 또는 흰쌀밥 (반 공기)
- 저염 간장, 김치, 달걀, 해조류, 견과류 (한 줌)
추천할 만한 제품으로는 '굽네치킨'의 오리지널 메뉴가 있습니다. 이 제품은 기름을 사용하지 않고 구운 형태로, 스위치온 다이어트에 적합합니다.
이 외에도, 2주차에는 24시간 간헐적 단식을 시도할 수 있으니, 일정에 맞춰 계획해 보세요. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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