AI 다이어트 고민상담단식중인데 오메가3 먹어도돼?

물론입니다! 간헐적 단식 중에도 오메가-3 보충제를 섭취할 수 있습니다. 오히려 오메가-3는 염증을 줄이고 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

단식 중에는 일반적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요하지만, 오메가-3 보충제는 칼로리가 낮아서 무관합니다. 다만, 보충제를 선택할 때는 어떤 형태가든지 추출물에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 제품의 성분과 품질을 확인하는 것이 좋습니다.

단식이 끝난 후 식사 시점에 오메가-3를 포함한 다양한 건강한 식사를 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 아몬드 등의 건강한 지방을 포함한 식단이 이에 해당합니다.

귀하의 단식에 따라 오메가-3 섭취를 괜찮다고 판단된다면, 제품도 다양하니 본인에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 선택입니다. 다만, 필요한 영양소를 보충하는 것이 핵심이니 이를 기억하시길 바랍니다!