피자는 고탄수화물과 고지방 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 현재 2주차 단계에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 피자를 섭취하면 다이어트의 목표와 진행 상황에 방해가 될 수 있습니다.
다만, 피자를 꼭 먹고 싶다면 몇 가지 대안이 있어요! 저탄수화물 피자나 콜리플라워로 만든 피자 도우를 선택할 수 있어요. 이런 대체 식품들은 탄수화물을 줄이면서도 피자의 맛과 식감을 어느 정도 살릴 수 있습니다.
또한, 피자를 게워낼 수 없다면, 작은 조각으로 절제해서 섭취하고, 그날 먹는 나머지 식사는 고단백, 저탄수화물 위주로 구성하는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 하지만 되도록 현재 단계에 맞는 식단을 유지하는 것이 최선입니다.
비타민이나 오메가3 같은 보조제를 챙겨서 영양을 보충하는 것도 고려해봐요!
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