네, 아침에 단백질 쉐이크와 점심에 저탄수화물 식단을 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다! 사실, 이 조합은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다.
아침에 단백질 쉐이크를 섭취하면 필요한 단백질을 충분히 공급받을 수 있으며, 이는 근육량 유지에 도움이 됩니다. 점심에 저탄수화물 식사를 하는 것도 지방 대사를 촉진하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 효과적입니다.
저탄수화물 식단에서는 현미밥, 닭고기, 생선, 채소 등을 포함해 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 모두 섭취하면서 동시에 체지방 감량을 지원할 수 있습니다.
추가로, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 인공 첨가물이나 당이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 식사를 정말 잘 조합하셨네요! 꾸준한 실천이 중요하니, 자신에게 맞는 온전한 식단을 계속 유지해 보세요!
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