AI 다이어트 고민상담단무지랑 우엉조림 먹어도 돼?

3주차의 스위치온 다이어트 단계에서 단무지와 우엉조림을 허용할 수 있는지에 대한 질문이군요!

단무지는 일반적으로 소금이 많이 사용되어 염분이 높을 수 있습니다. 이로 인해 체내 수분 저류가 있을 수 있어 조심해야 해요. 소금 함량이 적은 제품을 선택하거나 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

우엉조림은 영양가가 높고, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움을 줍니다. 그러나 조림 방식에 따라 설탕이나 과당이 포함되어 있을 수 있으니, 이 점도 확인하고 적당량 섭취하는 것이 중요해요.

결론적으로, 단무지는 소금 함량을 고려해서 적당히, 우엉조림은 영양가를 고려하여 허용 하되, 양을 조절하면서 즐기는 것이 좋습니다. 만약 필요하다면, 저염 소스를 활용해 우엉을 볶아 드시는 것도 좋은 아이디어입니다. 건강하게 다이어트를 계속 이어가세요!

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