AI 다이어트 고민상담낫또, 연근 4-7일차에 가능한가요? 낫또는 괜찮다고 했던것 같은데 모르고 병아리콩, 강낭콩 등을 먹었습니다.
작성일: 2025-07-05 22:52
4-7일차아침여성
네! 스위치온 다이어트 4-7일차에 대한 질문에 답변 드릴게요.
낫또는 단백질과 유산균이 풍부한 식품으로, 4-7일차 식단에 포함할 수 있습니다. 낫또는 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 선택지에요. 따라서 아침 식사로 낫또를 섭취하는 것은 아주 적합해요!
연근은 탄수화물 함량이 비교적 높은 식품이라, 잔여 탄수화물 섭취량에 따라 조절할 필요가 있어요. 4-7일차에서는 점심으로 저탄수화물 일반식을 포함해도 괜찮지만, 가능한 한 연근은 적정량, 즉 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 병아리콩이나 강낭콩은 이 단계에서는 추천되지 않아요. 왜냐하면, 이들은 상대적으로 높은 탄수화물을 포함하고 있어, 저탄수화물 식단에 맞지 않기 때문이에요.
결론적으로, 낫또는 괜찮지만 연근과 병아리콩은 주의가 필요해요. 앞으로도 이런 식품을 조절하면서 식사해 주시면 좋을 것 같아요! 필요하다면, 다른 대체 단백질 식품이나 영양제를 고려할 수도 있으니 참고해 주세요.
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