AI 다이어트 고민상담1주차 허용음식에 닭고기라고 적혀져있는데, 이게 닭가슴살만 의미하는거야 아니면 전체 다 먹어도 되는거야?

네, 아주 좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트 1주차 허용 음식 목록에는 닭고기가 포함되어 있는데, 여기서 말하는 닭고기는 일반적으로 닭가슴살뿐만 아니라 닭의 다른 부위도 포함됩니다.

하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 닭고기를 선택할 때는 기름기가 적고 건강한 조리 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 닭다리살의 피부를 제거하고 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 더욱 건강합니다.

또한, 소금이나 설탕이 포함된 양념은 피하는 것이 좋고, 허브나 향신료를 사용하여 맛을 낸다면 더욱 좋습니다.

그러니까, 다만 닭고기를 섭취할 때는 건강한 조리법을 통해 등푸른 생선이나 삶은 고기보다 상대적으로 덜 지방이 있는 것을 선택하는 게 좋고, 과하게 섭취하지 않도록 주의해 주세요. 자연스럽게 프로틴 보충을 원하는 경우, 닭가슴살도 좋은 선택지 중 하나일 수 있습니다.

마지막으로, 개인의 소화 상태나 취향에 따라서 조절하면 됩니다. 계속해서 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!