AI 다이어트 고민상담늦잠 자느라 아침 쉐이크를 못 먹었는데 점심 저탄수식단을 정오에 먹고 저녁 먹기 전까지 단백질 쉐이크 두개 먹는걸로 해도 돼?

네, 가능합니다! 아침 쉐이크를 놓쳤더라도 점심식사는 저탄수화물 일반식으로 잘 진행하셨으니 문제 없습니다. 오히려 점심 식사 후 적절한 단백질 섭취를 위해 저녁 전에 단백질 쉐이크 두 개를 섭취하는 것은 좋은 전략입니다.

이렇게 함으로써 단백질을 보충하고, 저녁 식사 전까지 필요한 영양소를 챙길 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 빠르게 섭취할 수 있고, 소화에도 부담이 적어서 적합한 선택이에요.

단, 하나 기억해 두셔야 할 점은, 단백질 쉐이크의 양과 성분을 확인하여 충분한 영양을 공급하는 것이 중요하다는 것입니다. 추후에도 이러한 상황이 생길 경우, 단백질과 영양소를 균형 있게 챙겨주시면 더욱 건강한 다이어트를 유지하실 수 있습니다. 좋은 선택지로는 단백질 쉐이크 외에도 유산균 같은 보충제도 고려해 보시면 좋습니다.

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