AI 다이어트 고민상담단식 중에 소금 먹어도돼?

단식 중에 소금을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식 상태에서는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하기 때문에, 소금은 일반적으로 음식과 함께 섭취하게 됩니다. 하지만, 전해질 균형을 위해 소량의 소금을 사용하는 것이 필요할 수도 있습니다.

예를 들어, 체액 저류나 전해질 불균형을 방지하기 위해 미량의 소금을 물에 섞어 마시는 것은 괜찮을 수 있습니다. 소금이 포함된 수분 섭취는 탈수를 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 운동 후에는 더 필요할 수 있습니다.

그러나 과도한 소금 섭취는 체내 수분을 보유하게 하여 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있으므로, 소금의 양은 소량으로 조절하고, 무가당 허브차나 미네랄 워터를 선택하는 것이 좋습니다.

혹시 전해질 보충제나 자연적인 방법으로 전해질을 보충하고 싶다면, 제한적으로 미네랄을 포함한 음료를 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 코코넛 워터나 저염료를 사용한 음료가 선택지가 될 수 있습니다. 하지만 이는 단식에서 칼로리와 당분 섭취를 고려할 때 신중하게 접근해야 합니다.

결론적으로, 밥이나 기타 음식을 포함한 일반 식사가 아니기 때문에 단식 중 소금의 맛을 즐기기보다는 필요한 경우에만 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다!

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