AI 다이어트 고민상담1주차에 키토김밥 먹어도 되나요?

1주차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단이 권장됩니다. 키토김밥은 일반적으로 저탄수화물 식단으로 여겨지지만, 1주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 따라서 키토김밥이 포함된 식사는 권장되지 않습니다.

대신, 1주차에는 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 식사하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 간식으로 드시는 것이 더 적합합니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물의 섭취를 최소화하여 몸이 지방을 에너지원으로 잘 활용할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.

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