AI 다이어트 고민상담포지타노 레몬사탕 하나 먹어도 돼?

1-3일차는 지방 대사를 켜는 중요한 시기이므로, 가능한 한 탄수화물과 당의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 포지타노 레몬사탕은 설탕이 포함되어 있어 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 이런 상태는 인슐린 저항성을 악화할 수 있기 때문에 피하는 것이 이상적이에요.

대신 배고픔을 느낀다면 허용된 식품인 채소나 무가당 요거트 등을 섭취해 보세요. 이런 간식은 식사를 지원할 뿐만 아니라, 섭취 속에서 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

만약 간단한 단맛이 필요하다면, 무가당한 차나 허브티를 즐기는 것도 한 방법이랍니다. 보조적으로 식사에 통합할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 현재 시점에서는 사탕을 피하고 건강한 대체 간식을 고려하는 것이 바람직해요!