AI 다이어트 고민상담떡볶이 먹어도되는거야?

1일차에 떡볶이를 먹는 것은 추천하지 않습니다! 떡볶이는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 특히 첫 3일 동안은 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

대신, 저녁 식사 시간에는 단백질 쉐이크나 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 닭가슴살과 같은 단백질 공급원을 고려해 보세요. 함께 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

떡볶이 대신 '고구마'나 '콩' 같은 저탄수화물 간식으로 변화를 줄 수도 있습니다. 그리고 앞으로 1~3일 동안 가능한 한 많은 물을 섭취하고, 유산균 같은 보충제로 장 건강을 유지하는 것도 중요합니다.

현재 다이어트 초기 단계인 만큼, 조금만 더 참아보시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있어요!