네, 1일차에는 둥글레차를 마셔도 괜찮습니다! 둥글레차는 디톡스 효과가 있어 체내 노폐물 제거에 도움이 되며, 쌉싸름한 맛 덕분에 식사 도중이나 간식으로 마시기 좋은 음료예요.
이 시기에 가장 중요한 것은 적당한 수분 섭취와 영양소 보충입니다. 둥글레차는 수분 보충에 도움을 줄 수 있으니 부담 없이 드셔도 좋습니다. 그러나 어떤 차든 카페인은 피하는 것이 좋으며, 설탕이나 다른 당분을 추가하지 않도록 주의해야 해요.
또한, 1일차에는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소, 두부 등을 적절히 섭취하면서 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요합니다. 둥글레차가 도와줄 수 있는 수분 섭취를 고려하여, 다른 음료와 함께 활용하는 것도 좋은 전략이에요!
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