AI 다이어트 고민상담국밥 종류중에 어떤거 먹어도돼?

작성일: 2025-07-26 01:28

4-7일차점심여성

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성해야 하므로, 선택할 국밥의 종류에 따라 약간의 조정이 필요해요. 국밥 중에서 허용되는 옵션을 소개해 드릴게요!

순대국밥: 순대는 고기와 내장을 사용하지만, 대체로 지방이 크게 문제가 되지 않으면 잘 선택할 수 있어요. 다만, 밀가루로 만든 순대는 피해야 하니, 속재료가 충분한 순대국밥을 선택하면 좋겠어요.

육개장: 아주 맵지 않고 칼로리가 낮은 육개장도 괜찮은 선택입니다. 다만, 과도한 탄수화물이 포함된 것 (예: 죽처럼 되어 있는 경우)은 피하는 게 좋아요.

해장국: 소고기 또는 해산물 해장국은 저지방 단백질이 풍부하여 지방 대사를 돕는데 도움이 될 수 있어요. 하지만, 쌀밥은 꼭 반 공기 이하로 조절해야 합니다.

북어국: 국물이 시원하고 칼로리가 낮은 북어국도 괜찮은 선택이지만, 국물에 따르는 나트륨 함량을 주의하세요.

항상 채소를 추가해서 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 미역 같은 것을 곁들이면 좋겠죠.

또한, 간이나 소금은 최소화하고, 드시는 국밥이 얇은 국물리의 식사와 잘 어우러지도록 선택하세요. 마지막으로, 건강 보조제가 필요하다면, 비타민C 같은 것이 도움될 수 있으니 고려해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담