AI 다이어트 고민상담단식 중에 녹차 마셔도 돼?

네, 단식 중에 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고 항산화 물질이 풍부하여 체중 관리에 도움이 될 수 있어요. 특히, 녹차 속 카테킨은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도울 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.

단식 중에 녹차를 마실 때는, 추가 당분이나 유제품은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단식을 유지할 수 있으면서도 몸에 유익한 성분을 공급할 수 있죠. 또한, 녹차는 체내 수분 유지에도 도움이 되니, 수분 섭취량을 늘리는 데도 좋은 선택입니다.

그리고 녹차를 선택할 때는 품질이 좋은 녹차를 고르는 것이 좋아요. 일부 제품은 첨가물이 있을 수 있으니, 성분표를 확인하시고 가능한 한 순수한 제품을 선택해보세요. 꾸준히 녹차를 즐기면서 단식을 관리한다면 다이어트에 더 큰 도움을 받을 수 있을 거예요!