AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 삶은계란 1-2개 먹어도 되나요?

네, 삶은 계란 1-2개를 간식으로 드셔도 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하는 단계이기 때문에, 간식으로 삶은 계란을 추가하는 것은 단백질 섭취에 도움이 됩니다.

계란은 양질의 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어, 다이어트 중에도 포만감을 유지하는 데 효과적이에요. 추가로 채소(예: 샐러드나 김치 등)와 함께 먹는 것도 좋습니다.

하지만, 하루 섭취량과 전체 식단에 균형을 맞추는 것이 중요하니, 너무 많이 드시지 않도록 주의해 주세요! 혹시 단백질 섭취량을 더 늘리고 싶다면, 단백질 쉐이크와 함께 병행해서 드시는 것도 좋은 방법입니다.

단백질 보충제는 편리한 간식 대안이 될 수 있으니, 상황에 따라서 선택해 보시길 추천드려요!

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