제로 스크류바 아이스크림은 일반적인 아이스크림보다 당분이 적고 칼로리가 낮은 옵션으로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 고려할 점이 있습니다.
현재 4-7일차이신데, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기반으로 점심에 단백질 위주의 식사를 하고, 저녁식사는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 간식으로 제로 스크류바 아이스크림을 선택하는 것이 가능하긴 하지만, 몇 가지 주의사항이 필요합니다.
영양 성분 확인: 제품의 재료와 첨가물, 특히 인공 감미료가 포함되어 있는지 확인하세요. 인공 감미료는 호르몬에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.
단백질 섭취 고려: 점심 식사 후 간식으로 드신다면, 단백질 섭취량이 적어지지 않도록 간식으로 인해 주 식사량이 감소하지 않도록 조절해야 합니다.
소량 섭취: 급격한 식단 변화 보다는 소량을 복용하며 본인의 신체 반응을 체크하는 것이 좋습니다. 너무 많이 섭취하면 장기적으로 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
결론적으로, 제로 스크류바 아이스크림은 드셔도 되지만, 조금만 즐기고 식이 조절을 잊지 않는 것이 중요합니다. 많은 분들이 저칼로리 아이스크림을 간식으로 즐기지만, 주의 깊이 선택해야 한다는 점을 상기하세요.
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