AI 다이어트 고민상담점심에 어묵 먹어도 돼?

점심에 어묵을 드시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 기준으로 봤을 때, 추천드리지 않습니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 특히, 어묵은 탄수화물과 나트륨이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신 점심에는 채소와 양질의 단백질(예: 닭가슴살, 두부 등)을 중심으로 구성된 식사를 추천드립니다. 또한, 좋은 지방(예: 아보카도, 올리브유)도 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 식단을 구성하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 필요하다면 단백질 셰이크와 함께 샐러드를 곁들여 드시는 것도 좋은 방법입니다.

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