물론이에요! 4-7일차에 저탄수 식사를 한 후에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 일이에요. 저녁에 단백질 쉐이크 대신 두부를 드시는 건 좋은 선택입니다. 두부는 고단백 식품으로 변비를 예방하고 포만감도 줘서 다이어트에 도움이 되거든요. 게다가 소화도 잘 되고 다양한 요리에 활용할 수 있어요.
단, 두부를 먹을 때는 다른 고단백 식품과 혼합하여 더욱 영양을 보충하는 방법도 고려해 보세요. 예를 들어, 작은 양의 올리브 오일과 함께 샐러드를 곁들인다면 더욱 맛있게 드실 수 있을 거예요. 저녁 식사에 단백질을 보충하는 것도 좋지만, 전체적인 식단의 균형을 맞추는 것이 중요하니까요.
이런 식단을 활용하시면서 단백질 쉐이크도 여전히 도움이 될 수 있으니, 나중에 상황에 맞춰 다시 고려해 보시는 것도 좋겠어요! 😊
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