AI 다이어트 고민상담꿀 먹어도 돠나요 ?

1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 꿀은 당분이 많아 혈당을 빠르게 높일 수 있기 때문에 이 단계에서는 추천하지 않습니다. 꿀을 섭취하는 것은 다이어트 목적에 맞지 않으며, 체내에서 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 점심 식사 때는 단백질 위주의 식단을 강조하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 좋은 단백질 공급원을 포함하고, 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다. 허기에 대해서는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱을 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

단기적으로도 꿀을 사용하고 싶다면, 다이어트 단계에 진입한 후에, 적당량으로 조절하는 것이 필요합니다. 하지만 지금은 꿀 대신 다른 허용 식품을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 이러한 식단 조절을 통해 지방 대사 스위치를 켜고 건강한 몸으로 나아가시길 응원합니다!