AI 다이어트 고민상담3주차에 100%카카오 초콜렛 먹어도 돼?

3주차에서는 체지방 연소를 강화하고 신진대사를 최적화하는 단계이기 때문에, 식단에 대한 주의가 필요합니다. 100% 카카오 초콜릿은 상대적으로 당분이 적고 항산화 물질이 많이 포함되어 있을 수 있지만, 다이어트 관점에서 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

기본적으로 3주차에는 무탄수화물 단백질 식단이 추천되므로, 초콜릿을 먹으려면 섭취량을 조절해야 합니다. 하루에 10~20g 정도 소량을 간식으로 먹는 것은 가능할 수 있으나, 대체로 초콜릿 자체가 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.

또한, 식사와 함께 섭취하기보다는 운동 후나 간식으로 먹는 것을 추천합니다. 이렇게 할 경우 체중 감량 목표에 더 도움이 될 겁니다. 만약 단맛을 원하신다면, 무가당 아몬드나 견과류와 함께 먹는 것도 좋습니다.

참고로, 항상 섭취 후 자신의 몸 상태를 모니터링하며, 변화가 있다면 조절하는 것이 중요합니다.

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