AI 다이어트 고민상담식사할때 제로 콜라 같이 마셔도 돼?

2주차에 접어드셨군요! 제로 콜라에 대한 질문 주셔서 감사합니다. 스위치온 다이어트에서 제로 콜라 같은 제로 칼로리 음료는 일반적으로 권장되지 않아요. 이유는 맛을 느끼는 단맛이 식욕에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 식사 조절에 어려움이 생길 수 있기 때문입니다.

특히 2주차는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 신진대사를 구축하는 중요한 시기이므로, 음료 선택에 더욱 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브티, 녹차 등을 고려해보시는 것이 좋겠어요. 이 음료들은 중요한 수분 섭취를 도와줄 뿐 아니라, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

물론 때때로 제로 콜라를 마시는 것이 큰 문제는 아닐 수 있지만, 가능한 한 피하는 것이 다이어트 목표에 더 도움이 될 거예요. 만약 단맛이 필요하다면, 조금 더 자연적인 방식으로 과일이나 무가당 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

이 외에도 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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