네, 단백질 쉐이크를 먹을 때 닭가슴살과 함께 섭취해도 좋습니다! 두 가지 모두 단백질 함량이 높아서, 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다. 특히, 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 체중 감량 및 대사 건강에 매우 적합합니다.
쉐이크는 운동 후 빠르게 소화되면서 영양소를 제공하는 역할을 하고, 닭가슴살은 좀 더 포만감을 주어 한 끼 식사로서 배고픔을 잘 해결해 줄 수 있어요. 다만, 한 끼 식사에 너무 많은 단백질을 동시에 섭취하면 소화가 어려울 수 있으니 적정량을 지켜주세요.
예를 들어, 하루에 한 번 단백질 쉐이크와 함께 저녁에 닭가슴살을 구워서 샐러드로 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다양한 영양소를 고루 섭취할 수 있어, 스위치온 다이어트의 목표에 부합하는 건강한 식사가 될 것입니다!
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