AI 다이어트 고민상담저녁식사가 너무 늦어질경우 단백질 쉐이크로 무탄수식사를 대신해도될까? 무탄수식사를 하게되먼 밤 9시에나 먹을 수 있어.. 7시에 단백질쉐이크를 먹는게 나을까?

저녁식사가 늦어질 경우 단백질 쉐이크로 무탄수 섭취를 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트의 4주차에서는 저녁 식사 시간을 조절하는 것도 중요한 포인트 중 하나니까요.

만약 9시에 식사를 하게 되면, 너무 늦은 시간에 탄수화물을 섭취하는 것이 부담스러울 수 있어요. 저녁을 7시에 단백질 쉐이크로 대체한다면, 충분한 단백질을 섭취하면서도 탄수화물은 피할 수 있는 좋은 방법이에요. 특히 밤 늦은 시간에는 소화가 잘 되는 것도 중요하니까요.

단백질 쉐이크를 선택할 때는, 가급적 저당, 고품질의 제품을 고르는 것이 좋고, 본인의 느낌이나 소화 상태를 잘 살펴보는 것도 중요해요.

결론적으로, 7시에 단백질 쉐이크로 식사를 대체하는 것이 여러 면에서 유리해 보이며, 이후에 저녁 식사를 더욱 가볍게 하거나 필요에 따라 건강한 재료로 구성하는 제안을 드려요! 이렇게 스마트하게 식사 시간을 조절하시면, 다이어트 진행에도 더 도움이 될 거예요.