1단계 3일차에 접어들면서 힘든 순간이 있겠네요. 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 일이니, 허용되는 간식을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
편의점에서 구입 가능한 허용 간식 추천:
두부: 단백질 공급원으로 좋고, 포만감을 가지고 있어요. 일반 두부나 간편하게 먹을 수 있는 스팀 두부를 선택하면 좋겠어요. 한 팩(200g) 정도면 적당할 것 같습니다.
무가당 플레인 요구르트: 유산균도 함께 챙길 수 있어서 체장 건강에도 좋아요. 150g 정도의 작은 컵 하나로 간단하게 섭취할 수 있습니다.
채소스틱: 오이, 당근, 셀러리 등을 포함한 채소스틱은 가볍게 간식으로 섭취하기 나쁘지 않아요. 100g 정도로 드시면 좋습니다.
견과류: 일정량의 견과류(아몬드, 호두 등)를 껍질 없이 섭취하면 좋은데, 한 줌(약 30g)을 기준으로 잡아보세요.
편의점에서 이런 제품들을 쉽게 찾을 수 있을 거예요. 허용식을 섭취하면서도 너무 과식하지 않도록 조심하고, 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이런 간단한 음식들이 허기를 잠재우고, 다이어트 진행에 도움을 줄 거예요. 힘내세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.