시판 쌈장은 다이어트 중 허용할 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 일반적으로 쌈장은 소금, 설탕, 기타 조미료 등이 포함되어 있어 나트륨과 당 함량이 높을 수 있습니다. 이러한 성분들은 다이어트에 방해가 될 수 있으므로, 저당 또는 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
쌈장을 사용할 때는 양을 조절하고, 식사 때마다 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 원하는 경우, 집에서 신선한 재료로 간단히 만들 수도 있습니다. 예를 들어, 고추장, 된장, 마늘, 참기름을 섞어 건강한 쌈장을 만들어보세요. 이런 대안은 시판 제품보다 나트륨과 당을 조절할 수 있어 좋습니다.
즉, 시판 쌈장은 선택할 수 있으나, 제품 성분을 반드시 체크하고 가능한 한 저염, 저당 옵션을 고려하는 것이 핵심입니다!
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