샤브샤브는 맛있고 다양한 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차에 계시니, 허용된 단백질 위주 식사를 고려해야 합니다.
우선, 우삼겹과 목심 모두 상당히 좋은 단백질 원천이지만, 포화지방 함량이 높은 편이니 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 목심이 우삼겹보다 지방이 비교적 적어서 더 건강한 선택이 될 수 있어요.
따라서, 목심이나 우삼겹 중에서는 목심을 선택하는 것이 더 바람직합니다. 하지만 우삼겹도 소량 섭취하면 괜찮으니, 전체적인 식사량에서 조절하면 될 것 같아요.
점심에 단백질과 함께 잡곡밥 반 공기와 채소를 곁들이는 것도 추천해 드립니다. 이를 통해 보다 균형 있는 식사를 할 수 있을 거예요.
참고로, 샤브샤브에서 스프나 소스를 사용할 수 있을 때는 가능하면 저염으로 선택하고, 간장이나 고추냉이도 소량 사용해보세요. 이렇게 하면 다이어트를 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있답니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.