닭갈비는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품이 아닙니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 특히, 닭갈비는 양념이 포함되어 있어 당분과 나트륨이 높을 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 점심으로는 단순하게 조리된 닭가슴살이나 구운 닭고기를 추천합니다. 이렇게 조리된 닭고기는 단백질이 풍부하고, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 섭취할 수 있습니다. 채소와 함께 곁들여 드시면 더욱 좋습니다. 만약 닭갈비를 꼭 드시고 싶다면, 다이어트 단계가 지나고 나서 일반식으로 즐기시는 것이 좋습니다.
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