AI 다이어트 고민상담단식 중에 영양제 챙겨 먹나요?
작성일: 2025-03-01 08:41
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2주차
2주차 진행 중이라면, 간헐적 단식을 도입하는 시점이기 때문에 영양제 섭취에 대해서 많을 고민이 될 거예요. 영양제는 기본적으로 건강을 유지하고 필요한 영양소를 보충하는 역할을 하므로, 단식 중에도 섭취하는 것이 좋습니다.
단식하는 동안 영양제를 복용하면 영양소 부족을 예방할 수 있으며, 에너지를 유지하는 데도 도움을 줄 수 있어요. 다만, 단식 시간에는 칼로리가 없는 제품을 선택해야 하므로, 비타민 C나 오메가3 같은 비타민 및 미네랄이 적합합니다. 특히, 오전 중에 비타민 C를 섭취하면 면역력 강화와 피로 회복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
또한 영양제를 복용할 때는 충분한 물과 함께 섭취하되, 공복 상태이기 때문에 속이 불편하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 필요시에는 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 제품을 찾는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 단식 중에도 영양제를 챙기는 것이 매우 유익하며, 몸 상태를 더 좋게 만들어줄 수 있습니다!
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