AI 다이어트 고민상담2일차인데 커피 마셔도될까요?

2일차에 커피를 마시고 싶으시군요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 카페인 섭취가 제한됩니다. 특히 이 시기는 몸이 탄수화물이 아닌 지방을 에너지원으로 전환하는 과정을 겪고 있기 때문에, 커피를 마시는 것이 좋지 않을 수 있습니다.

커피의 카페인은 체내 수분을 감소시키고, 신경계를 자극하여 혈당 수치를 일시적으로 올리는 등의 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 커피를 마시는 동안 체내 수분 상태가 변할 수 있으므로 인바디 측정과 같은 결과에 영향을 줄 우려가 있습니다.

대신, 이 시기에는 물, 허브차, 또는 녹차 같은 저카페인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 보충해주고, 몸의 대사에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나중에 4일 차로 넘어가면 커피를 다시 고려할 수 있을 텐데, 그때까지 참고하시면 좋을 것 같습니다!

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