AI 다이어트 고민상담제로슈가 말차라떼 먹어도 되니?

네, 제로슈가 말차라떼는 스위치온 다이어트 2주차에 적합할 수 있습니다! 제로슈가 제품은 일반적으로 당 함량이 없어 식이요법에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

첫째, 말차에는 카페인이 들어 있으므로, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 체내 수분을 감소시킬 수 있으니, 수분 섭취를 충분히 챙겨주세요.

둘째, 말차나 라떼를 만들 때 사용되는 우유(우유 대체유 포함)의 종류에도 주의해야 합니다. 설탕이나 첨가물이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 무가당 두유나 아몬드 우유 같은 대체유를 사용할 수 있죠.

마지막으로, 간헐적 단식을 따르고 있다면 식사 시간과 겹치지 않도록 조절해야 합니다. 만약 식사 사이에 에너지가 필요하다면, 제로슈가 말차라떼가 좋은 대안이 될 수 있습니다.

물론, 개인의 상황에 따라 다를 수 있으니 자신의 상태를 잘 살펴보면서 선택하세요!