네, 1일차인 경우에는 계란을 먹는 것이 가능합니다! 계란은 고단백 식품으로, 다이어트를 할 때 좋은 영양소를 제공합니다. 특히 단백질 섭취가 중요한 초기 단계에서 계란은 우수한 선택이 될 수 있습니다.
계란을 조리할 때는 기름을 최소화하고, 삶거나 찌는 방법을 추천합니다. 또한, 채소를 곁들여 섭취하면 영양균형을 더욱 높일 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
다이어트를 하면서 계란 이외에도 다양한 단백질원인 닭가슴살, 두부 등을 활용해보세요. 이 모든 식품들이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다!
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