네, 맞습니다! 닭가슴살은 스위치온 다이어트의 2단계에서 허용되는 단백질 공급원 중 하나입니다. 4-7일차에는 저탄수화물 식사로 구성하는 것이 핵심이므로, 닭가슴살을 포함하여 단백질 위주의 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
닭가슴살은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부해 체중 감량과 근육 유지에 효과적입니다. 추가로, 닭가슴살을 다양한 방법으로 조리해보세요. 예를 들어, 구워서 샐러드에 추가하거나, 삶아서 프로틴 샐러드로 만들면 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.
이와 함께, 생리 주기를 고려하여 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것도 중요하니, 철분 함량이 높은 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 좋은 선택을 하셔서 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!
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