네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 2단계에서 유제품은 금기식품으로 간주되며, 유크림이 포함된 액티비아 플레인 80g는 피하는 것이 좋습니다. 유제품은 대사 과정에서 인슐린 저항성을 높일 수 있어, 이 단계에서는 최적의 효과를 위한 피해야 할 음식입니다.
대신, 프로바이오틱스를 섭취하고 싶으시다면 유산균 제품 중에서 유제품이 포함되지 않은 옵션을 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일반적으로 무가당 두부나 다른 식물성 유산균 제품들이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
이때, 가능하면 양배추, 브로콜리 같은 녹황색 채소를 활용하여 자연적으로 장 건강을 증진하는 것도 좋은 방법이에요. 계속해서 식단을 잘 지켜보시고, 섭취하는 음식이 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞는지 주의해보세요! 건강한 선택이 성공적인 다이어트의 시작입니다.
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