AI 다이어트 고민상담4주차에 점심이 일반식으로 되어 있는데, 그렇다면 금지식품 없이 다 먹어도 되는 걸까요?

4주차 점심식사는 일반식으로 전환되지만, 여전히 몇 가지 금기식품을 피하는 것이 중요합니다. 일반식으로 허용되는 식단에서도 트랜스지방, 액상과당, 가공육 등은 피해야 하며, 흰쌀밥은 ½~1공기 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

따라서 금지식품 없이 다 먹어도 되는 것은 아니며, 여전히 건강한 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 특히, 저녁식사는 저탄수화물 식단으로 유지하는 것이 좋고, 주말에는 치팅을 허용하되, 전체적인 식단의 균형을 고려해야 합니다.

점심에는 탄수화물의 양을 조절하고, 단백질과 야채를 충분히 섭취하여 포만감을 느끼는 것이 중요합니다. 또한, 간헐적 단식을 병행하여 체중 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관을 지속하는 것이 장기적인 목표임을 잊지 마세요!