AI 다이어트 고민상담밀가루 음식 먹어도 될까?

27일차에 접어든 만큼, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 식사 선택을 해야 합니다. 밀가루 음식은 일반적으로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 밀가루 음식은 탄수화물의 비율이 높아서 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있어요. 이는 지방 저장을 촉진하고 체중 감소를 방해할 수 있습니다.

대신, 이전 단계에서 계속 허용되었던 현미밥이나 고구마, 콩류 등 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이런 식품들은 혈당을 천천히 올리며, 에너지를 안정적으로 공급해 줄 수 있습니다.

물론, 간혹 밀가루 음식을 먹고 싶은 경우가 있을 수 있으니, 이럴 때는 작은 조각으로 한정하거나, 특별한 경우일 때만 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 밀가루 대신 쌀가루나 귀리가루를 사용한 제품들도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 안정적이고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 오히려 밀가루를 대체할 수 있는 선택지들을 살펴보는 것이 바람직할 것 같아요!

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