AI 다이어트 고민상담점심을 배불리먹어서 배가 안고픈데 오후 간식 안먹고, 운동 다녀와서 저녁 쉐이크만 먹어도 돼?

네, 점심을 충분히 배불리 먹었기 때문에 오후 간식을 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 본인의 배고픔에 따라 유연하게 조절하는 것이 중요합니다. 다만, 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질이 필수적이라, 저녁에 쉐이크를 마시는 것은 좋은 선택입니다.

여기서 몇 가지 팁을 드리자면, 운동 전후에 몸의 에너지를 보충할 수 있는 추가 간식을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 간단한 견과류나 요거트 같은 건강한 선택이 있을 수 있습니다. 하지만 운동 후 저녁에 채우는 단백질 쉐이크도 충분히 좋은 방법입니다. 간혹 물이나 보충제의 형태로 간단하게 섭취하는 것도 고려해 보세요.

결국, 중요한 것은 개인의 컨디션과 반응입니다. 하루의 식사 패턴이 몸에 잘 맞는지를 반복적으로 점검하는 것이 좋습니다. 계속해서 본인의 신체 상태에 맞춰, 필요한 경우 식단을 조절해 나가시면 훨씬 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요!

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