AI 다이어트 고민상담1주차에 코코아닙스 먹어도 돼?

1주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에, 코코아닙스는 조심해야 할 식품 중 하나입니다. 코코아닙스는 코코아 원두를 잘게 썬 것으로, 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부하지만, 적정량을 초과하면 탄수화물로 작용할 수 있습니다.

기본적으로 1주차 동안은 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 코코아닙스를 소량 먹고 싶으시다면, 가능하면 규칙적인 식사 대신 간식으로 아주 조금 추가하는 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 다만, 과도한 섭취는 피해주세요.

대안으로는 채소를 활용한 스낵이나 고단백 간식을 선택하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 시나몬을 뿌려 먹거나, 견과류를 소량 섭취하는 방법이 있습니다.

그래도 코코아닙스를 드시고 싶으시다면, 제품에 첨가된 당 성분을 반드시 확인하고, 하루 섭취량을 조절하는 것을 권장합니다!

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