AI 다이어트 고민상담단식날에 보리차 마셔도돼??

네, 단식날에 보리차를 드시는 것은 괜찮습니다! 보리차는 카로리가 거의 없는 음료로, 수분을 보충하는 데 도움이 되며, 체내 염증을 감소시키고 소화에도 좋습니다. 특히, 간헐적 단식을 하는 동안에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요.

하지만, 한 가지 주의할 점은 보리차가 식사를 대신할 수 없다는 것입니다. 단식 중이나 공복 상태에서는 물이나 저칼로리 음료를 중심으로 섭취하는 것이 최선입니다. 보리차 역시 칼로리가 매우 낮지만, 단식을 철저히 지키고 싶다면 물을 주로 드시는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고 보리차를 원하신다면, 마시는 것을 조절하면서 드시면 좋을 것입니다. 차가운 음료보다는 미지근한 보리차를 선택하시면 좀 더 허기짐을 덜 느낄 수 있어요!

항상 규칙적인 수분 섭취를 통해 건강을 챙기시고, 필요시 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하시는 것도 좋은 방법입니다.

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