스위치온 다이어트에서 김치는 허용되는 식품입니다. 김치는 발효 음식으로, 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 유산균이 풍부하고, 낮은 칼로리와 다양한 영양소를 포함하고 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 주의할 점이 있습니다. 김치는 소금이 상당히 많이 들어가므로, 짠 음식이 체중 관리에 영향을 미칠 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 황체기 후반부나 염분 섭취를 조절해야 할 때는 양을 조절하거나 저염 김치를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 김치를 곁들일 때는 메인 식사와의 균형을 고려하여 단백질이나 채소와 함께 먹는 것이 더 좋습니다. 이런 방식으로 영양을 균형 있게 섭취하면 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요. 킴치를 활용한 다양한 요리 방법도 있으니, 가볍게 반찬으로 추가해 보시길 추천드립니다!
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