AI 다이어트 고민상담야식으로 수육이랑 보쌈김치 먹어도 되나?

4-7일차 단계에 계시군요! 이 시기는 저탄수화물 식단으로 일반식을 도입하는 중요한 단계입니다. 그러나 야식은 주의가 필요해요.

수육은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 좋지만, 야식으로 먹기에는 고려해야 할 점이 있습니다. 특히 저녁에 탄수화물을 줄이는 것이 핵심이므로, 보쌈김치와 함께 섭취할 경우 식사 시간과 양에 신경 써야 합니다.

보쌈김치도 발효식품으로 건강에 좋지만, 야식으로 많이 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있어요. 따라서 야식은 소량으로 조절하시는 것이 좋습니다. 제안드리자면, 수육과 함께 채소 위주로 소량 즐기는 것을 고려해 보세요!

예를 들어, 수육과 함께 마늘, 파, 쌈 채소 등을 곁들여서 먹으면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 섭취하면서도 최소한의 탄수화물로 구성된 맛있는 저녁을 즐길 수 있답니다!

단, 야식은 되도록이면 피하고 싶다면, 하루 중 다른 시간에 건강한 간식으로 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 체중 관리와 대사 건강에 도움이 될 거예요. 다른 질문이나 추가적인 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!