인바디 측정 시 공복 상태에서 정확한 결과를 얻기 위해서는 물도 마시지 않는 것이 좋습니다. 인바디 측정은 체내 수분량에 따른 전류 흐름을 기반으로 하여 체성분을 분석하기 때문에, 물을 섭취하면 체내 수분량이 증가하여 측정 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 정확한 측정을 원하신다면, 인바디 측정 전에는 물은 포함하여 아무것도 섭취하지 않는 것이 가장 바람직합니다.
이 외에도, 인바디 측정을 할 때 유의해야 할 사항은 다음과 같습니다:
- 일정한 시간대에 측정하기: 매일 아침 같은 시간에 측정하면 보다 일관된 데이터를 얻을 수 있습니다.
- 운동 후에는 피하기: 운동 후에는 체온과 수분이 변화하기 때문에 적어도 1~2시간 후에 측정하는 것이 좋습니다.
- 생리 주기 고려하기: 여성의 경우 생리 주기와 호르몬 변화가 체수분과 체지방량에 영향을 미칠 수 있으니, 이 점도 고려해야 합니다.
공복 상태에서 인바디 측정을 한다면, 자신에게 맞는 최적의 시점과 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 더욱 신뢰할 수 있는 결과를 얻을 수 있습니다.
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